Trong mùa hè nóng oi bức, trẻ nhỏ thường mất nước nhanh chóng do tiết mồ hôi. Dẫn đến rủi ro hao hụt chất dinh dưỡng và cảm giác không thoải mái. Để giúp các bé giải nhiệt và duy trì sức khỏe, dưới đây là gợi ý những món ăn giải nhiệt cho bé mà Homel muốn chia sẻ với các bậc phụ huynh.
Hải sản là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất quan trọng. Đặc biệt tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đa số các loại hải sản đều có tính mát, là lựa chọn lý tưởng để giải nhiệt trong mùa hè. Hải sản cung cấp protein, vitamin nhóm B, vitamin D và các khoáng chất như sắt, canxi, kẽm. Không những thế còn giúp trẻ phát triển toàn diện về cả trí não và thể chất.
Tuy nhiên, khi cho bé ăn dặm hải sản, mẹ cần lựa chọn loại tươi sống, có nguồn gốc đáng tin cậy để đảm bảo an toàn dinh dưỡng cho con. Hải sản có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau. Nhưng với trẻ nhỏ, cháo vẫn là một lựa chọn phổ biến và dễ chấp nhận nhất.
Rau mồng tơi không chỉ là một nguyên liệu giúp giải quyết táo bón hiệu quả. Mà còn được biết đến với khả năng giải nhiệt tuyệt vời. Theo kiến thức Đông y, rau mồng tơi có vị chua ngọt, tính mát, lành tính. Có tác dụng làm mát cơ thể, kích thích tiêu hóa, cải thiện lưu thông máu và loại bỏ độc tố. Mẹ có thể sử dụng loại rau này để chế biến nhiều món ăn dân dã cho bé như cháo rau mồng tơi, canh mồng tơi,...
Đối với các bé mới bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể xay nhuyễn rau mồng tơi, lọc nước và nấu cháo cho bé ăn.
>> Xem thêm: Bổ Sung Canxi Cho Trẻ Trong Chế Độ Ăn Dặm Như Thế Nào?
Rau bí là phần của cây bí đỏ. Vì vậy, nó mang lại những lợi ích tương tự như bí đỏ. Ngoài khả năng giải nhiệt, rau bí cũng giàu chất dinh dưỡng. Như sắt, mangan, phốt pho, canxi, vitamin A, vitamin C, vitamin B,... Giúp củng cố hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ.
Bên cạnh việc xay nhuyễn rau bí để kết hợp với các nguyên liệu khác trong việc nấu cháo cho bé. Mẹ cũng có thể thử món canh rau bí để bé thưởng thức trong mùa hè.
Đậu xanh là thực phẩm có tính mát, có khả năng làm mát cơ thể và giải độc. Là lựa chọn lý tưởng cho bé ăn dặm từ 6 - 7 tháng tuổi. Mẹ có thể kết hợp đậu xanh với bí đỏ để nấu cháo cho béi. Bởi bí đỏ giàu vitamin A và cung cấp năng lượng nhanh chóng, đặc biệt phù hợp cho trẻ khiến ăn vào mùa hè.
Dưa hấu, với hàm lượng nước lên đến 92%. Là một trong những loại hoa quả lý tưởng để giúp bé giải nhiệt trong những ngày hè oi bức. Không chỉ vậy, dưa hấu còn cung cấp nhiều dưỡng chất và khoáng chất như vitamin A, C, B6, các chất chống oxi hóa, axit amin và kali.
Do đó, mẹ có thể sử dụng dưa hấu để làm nước ép giải khát cho bé trong mùa hè. Đối với các bé từ 7 - 8 tháng tuổi đã bắt đầu ăn dặm, mẹ cũng có thể chế biến món rau câu dưa hấu để mang đến sự đa dạng trong chế độ dinh dưỡng của bé.
Nước cam và chanh không chỉ là thức uống giải khát tuyệt vời cho mùa hè đối với người lớn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho trẻ nhỏ. Hai loại quả này đều giàu vitamin C, giúp giải nhiệt hiệu quả. Ngoài ra, cam và chanh cũng có vai trò trong việc điều trị các vấn đề như khó tiêu, táo bón,...
Bên cạnh việc pha chế sinh tố hoặc ép nước, mẹ cũng có thể thử làm món sữa chua cam mật ong cho bé để tăng cường sức đề kháng.
>> Xem thêm: Top 5 Thực Phẩm Cho Bữa Phụ Của Bé 6 Tháng Tuổi Thêm Đa Dạng Và Hấp Dẫn
Trên đây là tổng hợp các món ăn giải nhiệt dành cho bé trong mùa hè đơn giản và dễ làm. Đồng thời đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ. Hy vọng rằng với những thông tin này, các mẹ sẽ có thể lựa chọn được những món phù hợp nhất với khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng của bé.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter