Chiều cao của trẻ phát triển liên tục từ khi còn trong bụng mẹ đến khi trưởng thành. Theo các chuyên gia, có ba giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ. Nếu trẻ được chăm sóc đúng cách và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong những giai đoạn này, chiều cao có thể được phát triển tối đa. Hãy cùng Homel khám phá chi tiết ba giai đoạn quan trọng bài viết này nhé!
Trong quá trình phát triển của trẻ, có những giai đoạn được coi là “vàng” cho sự tăng trưởng chiều cao. Đây là thời điểm quan trọng mà ba mẹ nên áp dụng nhiều phương pháp khác nhau để hỗ trợ sự phát triển chiều cao của bé một cách tối ưu. Dưới đây là ba giai đoạn vàng trong sự phát triển chiều cao của trẻ:
Vào tháng thứ 4 của thai kỳ, khung xương của bé đã được hình thành và đang phát triển nhanh chóng. Đây là thời điểm lý tưởng để bổ sung chất dinh dưỡng. Đặc biệt là canxi, nhằm hỗ trợ sự phát triển chiều cao. Vì vậy, khi thai được 4 tháng, mẹ bầu nên ưu tiên các thực phẩm giàu canxi để đáp ứng nhu cầu. Giúp bé có được chiều cao tối đa trong tương lai.
Dưới 12 tháng tuổi là giai đoạn mà trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất. So với khi mới sinh, bé có thể đạt cân nặng gấp đôi chỉ trong 4-5 tháng đầu và gấp ba lần vào cuối năm đầu tiên. Khi bé được 1 tuổi, chiều cao của bé sẽ tăng gấp 1,5 lần so với khi mới sinh.
Có thể ba mẹ chưa biết, nghiên cứu cho thấy trẻ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng cao nhất trong giai đoạn từ 12-24 tháng tuổi. Đây là thời điểm bé bắt đầu tập ăn dặm và có thể bị thiếu hụt dưỡng chất. Ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và não bộ. Do đó, ba mẹ cần chú trọng xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo bé luôn khỏe mạnh. Nếu được chăm sóc tốt trong giai đoạn vàng từ 12-24 tháng tuổi. Bé có thể tăng trưởng 25 cm trong năm đầu và 10 cm trong năm tiếp theo.
Sau 2 tuổi, tốc độ phát triển của bé sẽ chậm lại, với chiều cao tăng khoảng 6,2 cm mỗi năm. Mật độ xương tăng khoảng 1% mỗi năm. Tuy nhiên, ba mẹ vẫn nên cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để tạo nền tảng vững chắc cho giai đoạn dậy thì sau này.
Tuổi dậy thì thường bắt đầu từ khoảng 10 đến 15 tuổi. Đây là thời điểm quan trọng mà ba mẹ có thể can thiệp để tối ưu hóa sự phát triển chiều cao của bé. Trong giai đoạn dậy thì, tốc độ tăng trưởng chiều cao giữa bé trai và bé gái có sự khác biệt. Cụ thể, bé gái có thể tăng khoảng 10 cm mỗi năm ở tuổi 10. Đạt tối đa 15 cm mỗi năm khi 12 tuổi. Trong khi đó, bé trai có thể tăng khoảng 10 cm mỗi năm ở tuổi 12. Và đạt mức tối đa 15 cm mỗi năm ở tuổi 14. Sau giai đoạn này, tốc độ tăng chiều cao sẽ giảm dần. Với bé gái ở tuổi 15 và bé trai ở tuổi 17.
Dậy thì là giai đoạn quyết định sự phát triển chiều cao của trẻ. Ảnh hưởng đến 23% chiều cao trung bình của người trưởng thành. Vì vậy, một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và việc vận động thường xuyên là rất quan trọng. Nó giúp tối ưu hóa sự phát triển chiều cao của bé trong giai đoạn này.
>> Xem thêm: Vai Trò Của Lysine Với Trẻ - Khi Nào Cần Bổ Sung Lysine Cho Trẻ?
Ngoài việc nắm vững các giai đoạn vàng trong sự phát triển chiều cao, ba mẹ cũng nên lưu ý những điểm sau đây để giúp bé đạt được chiều cao mong muốn:
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao. Chiếm đến 32% ảnh hưởng đến sự phát triển này. Do đó, ba mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và đầy đủ để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng thể chất và trí não của bé. Nên ưu tiên các thực phẩm giàu canxi, phốt pho, magiê, vitamin D3. Và những dưỡng chất thiết yếu khác trong các giai đoạn phát triển chiều cao của bé.
Một cách đơn giản để giúp bé tăng chiều cao tối đa trong giai đoạn vàng là bổ sung sữa vào chế độ ăn hàng ngày. Sữa chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự phát triển chiều cao của bé. Việc thêm sữa vào thực đơn sẽ giúp bù đắp dưỡng chất thiếu hụt, hỗ trợ tăng mật độ xương và phát triển chiều cao.
Trong giai đoạn vàng phát triển chiều cao, ba mẹ nên khuyến khích bé vận động và chơi thể thao thường xuyên. Các hoạt động thể chất không chỉ kích thích sự phát triển cơ bắp mà còn tăng cường quá trình trao đổi chất. Điều này giúp cải thiện khả năng hấp thụ dưỡng chất vào các bộ phận của cơ thể. Từ đó làm cho xương chắc khỏe và thúc đẩy sự tăng trưởng chiều dài. Tùy thuộc vào thể chất và sở thích của bé. Ba mẹ có thể lựa chọn cho bé các môn thể thao. Như bóng rổ, cầu lông, bóng chuyền, bơi lội, hay đạp xe, tất cả đều có lợi cho sức khỏe.
Hormone tăng trưởng được tiết ra khi trẻ có giấc ngủ đủ và sâu. Hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích trao đổi chất và tăng cường khả năng hấp thụ canxi vào xương. Để đạt được hiệu quả tối ưu, bé cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Và tốt nhất là trước 22 giờ. Vì vậy, ba mẹ nên chú ý tạo ra một môi trường ngủ thoải mái và yên tĩnh để giúp bé có giấc ngủ ngon hơn mỗi đêm.
>> Xem thêm: Biếng Ăn Tâm Lý Ở Trẻ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Phòng Tránh
Bài viết trên đã cung cấp chi tiết về các giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ. Những giai đoạn vàng này là thời điểm quan trọng, đánh dấu những thay đổi đáng kể về trí não và thể chất của bé. Hiểu rõ về các giai đoạn này sẽ giúp ba mẹ áp dụng các biện pháp can thiệp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao một cách hiệu quả nhất!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter