Việc cho con ăn thường trở thành "cuộc chiến" với nhiều gia đình vì trẻ có thể ngậm búng, chán ăn, và quấy khóc. Điều này khiến cha mẹ cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Để giúp trẻ ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng tốt, cha mẹ cần áp dụng các phương pháp khoa học để điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của con. Cùng Homel khám phá chi tiết các bí kíp này trong phần nội dung dưới đây!
Trẻ em cần quá trình trao đổi chất để sử dụng năng lượng từ thực phẩm họ tiêu thụ hàng ngày. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ từ khi còn nhỏ là yếu tố quan trọng giúp trẻ ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh.
Để khuyến khích trẻ ăn uống, mẹ không nên bỏ qua việc cung cấp nhóm vi chất như Sắt, Kẽm, Lysine và vitamin nhóm B. Cụ thể:
Sắt: Nghiên cứu cho thấy thiếu sắt có thể gây đau lưỡi. Giảm tiết nước bọt và mất dần nhú lưỡi, ảnh hưởng đến vị giác và sự ngon miệng của bé. Sắt có thể được cung cấp qua các nguồn như thịt đỏ, cá ngừ, đậu Hà Lan, cải bó xôi, ngũ cốc...
Kẽm: Là thành phần cần thiết cho hơn 300 loại enzyme khác nhau trong cơ thể, Kẽm giúp cân bằng vị giác, tăng cảm giác ngon miệng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Các nguồn giàu kẽm bao gồm thịt bò, cua, tôm, yến mạch, bơ, lựu, mâm xôi, trứng gà...
Lysine: Là một trong 12 axit amin thiết yếu, lysine quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Hỗ trợ hệ miễn dịch và tiêu hóa. Giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng. Lysine có thể được tìm thấy trong sữa, hải sản có vỏ, thịt đỏ, cá ngừ, hạt (óc chó, hạnh nhân), tảo xoắn, trứng...
Vitamin nhóm B: Đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vitamin nhóm B có thể được tìm thấy trong cá hồi, thịt bò, trứng, sữa, đậu...
>> Xem thêm: Lượng Sữa Cho Trẻ Sơ Sinh Bao Nhiêu Là Phù Hợp?
Uống nước trong khi ăn có thể làm loãng dịch vị trong miệng và dạ dày. Làm cho quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên khó khăn hơn. Không nên cho trẻ uống nước liên tục trong khi ăn. Điều này không chỉ gây khó khăn cho tiêu hóa mà còn có thể làm dạ dày bé căng phồng. Thời điểm tốt nhất để uống nước là khoảng 30 phút trước khi bắt đầu bữa ăn.
Ngày nay, có nhiều loại sữa bổ sung giúp tăng cân cho bé với các vitamin và khoáng chất để kích thích trẻ ăn ngon miệng. Mẹ nên chọn các thương hiệu sữa có uy tín, với hàm lượng chất dinh dưỡng phù hợp để tránh tình trạng quá tải dinh dưỡng cho bé.
Yuuko Gold Pedia là sản phẩm dinh dưỡng công thức đặc chế bởi Công ty Cổ phần Dược Homel. Sản phẩm sử dụng nguồn nguyên liệu sữa non nhập khẩu từ Mỹ. Sản xuất tại Việt Nam nên phù hợp với khẩu vị của trẻ em Việt. Thành phần dưỡng chất tối ưu đã được chứng minh lâm sàng phù hợp với nhu cầu trẻ từ 1 - 9 tuổi. Sản phẩm còn có công dụng:
Sữa Yuuko Gold Pedia
Lysine, kẽm, Vitamin B12 giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa dinh dưỡng, kích thích sự thèm ăn, giúp trẻ ngon miệng hơn và cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ
DHA, Taurine giúp phát triển não bộ và thị giác, giúp trẻ tăng cường trí nhớ, thông minh và lanh lợi
Canxi giúp phát triển chiều cao, hệ xương chắc khỏe
Colostrum giúp tăng cường hệ miễn dịch
FOS/Inulin ngừa táo bón ở trẻ, tăng cường hệ vi sinh đường ruột
Bữa sáng là thời điểm quan trọng giúp các bé khởi đầu một ngày mới đầy năng lượng và khỏe mạnh. Để đảm bảo sự no đủ và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, không chỉ đơn giản là no bụng. Thói quen ăn sáng thường xuyên giúp giảm thiểu nhu cầu ăn vặt của các bé. Giảm nguy cơ béo phì và tạo ra nền tảng cho một chế độ dinh dưỡng lành mạnh vào sau này.
Trong những tháng đầu đời, hãy nhớ rằng bé của bạn có nhu cầu tự do. Nếu bé đói, hãy cho bé ăn. Tuy nhiên, khi bé lớn hơn, bạn có thể bắt đầu thiết lập giờ ăn. Duy trì một lịch trình ăn uống có tổ chức giúp bé phát triển thói quen ăn uống điều độ. Đảm bảo bé ăn đúng giờ sẽ giúp bé ăn ngon và phát triển cân nặng một cách lành mạnh.
Duy trì thói quen tập luyện hàng ngày và tăng cường vận động để đốt cháy năng lượng. Khuyến khích nhu cầu ăn uống tự nhiên. Khi cơ thể tiêu hao năng lượng, trẻ sẽ cảm thấy đói và có nhu cầu ăn uống để bổ sung năng lượng thiếu hụt. Trong khi cảm thấy đói, trẻ sẽ ăn ngon hơn và ăn nhiều hơn so với bình thường.
Việc tăng cường vận động cũng đã được chứng minh giúp cải thiện tâm trạng của trẻ. Tâm trạng tốt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng. Giúp cơ thể trẻ hấp thu tối đa các vitamin và khoáng chất.
>> Xem thêm: Trẻ Bị Nhiệt Miệng: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục
Trên đây Homel đã chia sẻ một số bí kíp kích thích trẻ ăn ngon miệng mà các bậc cha mẹ có thể áp dụng thử. Những thay đổi nhỏ nhưng cần thiết và phù hợp có thể giúp bé thấy thú vị hơn với việc ăn uống. Khiến cho việc chăm sóc con của mẹ trở nên dễ dàng hơn!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Trụ sở: Lô 2 Cụm Công nghiệp Phú Túc, Phú Túc, Huyện Phú Xuyên, Thành phố Hà Nội
Hotline: 1900.99.88.10
Email: kthomel.2022@gmail.com
Fanpage: Công ty cổ phần Dược Homel
Facebook
Twitter